Anschub benötigt? Die 6 coolsten Motivations-Apps für Dich

Um unsere selb­st gesteck­ten Ziele auch wirk­lich zu erre­ichen, ist manch­mal ein klein­er Anschub von außen erforder­lich. Wir haben uns bei Google Play und iTunes ein wenig umge­se­hen und für Dich die sechs cool­sten und effek­tivsten Moti­va­tions-Apps her­aus­ge­sucht.

Du möcht­est gerne abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, zu geregel­ten Zeit­en schlafen gehen oder weniger Zeit sinn­los im Netz ver­plem­pern? Sich etwas vorzunehmen ist die eine Seite. Dies dann aber auch kon­se­quent durchzuziehen, die andere. Und genau an diesem Punkt set­zen diese sechs Anwen­dun­gen für Dein Smart­phone an, um Dir einen extra Moti­va­tion­ss­chub zu ver­schaf­fen und bei der Umset­zung Dein­er Pläne best­möglich zu unter­stützen. Vielle­icht ist eine der fol­gen­den Moti­va­tions-Apps ja genau das Richtige für Dich?

1. Coach.me – individuelles Coaching via App

Sowohl für Android als auch iOS gibt es die kosten­lose App Coach.me. Egal, welch­es Ziel Du erre­ichen möcht­est, die Anwen­dung zeich­net Deine Ange­wohn­heit­en auf und Du erhältst daraufhin Feed­back von der Com­mu­ni­ty. Ein täglich­er Moti­va­tion­stest hil­ft Dir, auch wirk­lich am Ball zu bleiben. Außer­dem kannst Du in der App per­sön­liche Noti­zen machen. Während Du im Lev­el „Com­mu­ni­ty Coach­ing“ Hil­fe von anderen Nutzern bekommst, kannst Du im „Self Coaching“-Level auch ein­fach die App dazu nutzen, um das Erre­ichen Dein­er Vor­gaben zu überwachen. Möcht­est Du per Mes­sages oder tele­fonisch mit einem Coach zusam­me­nar­beit­en, dann entschei­de Dich für das Lev­el „Pri­vate Coach­ing“. Diese Option wird jedoch nur in der etwa 14 Euro teuren Bezahlver­sion der App angeboten.

2. Grüne Lungen – Nichtraucher werden

Eine wirk­lich außergewöhn­liche Moti­va­tions-App, die Dich dabei unter­stützt, endlich zum Nich­trauch­er zu wer­den, nen­nt sich Grüne Lun­gen. Die iOS-Anwen­dung kostet zwar 99 Cent, diese sind aber auf jeden Fall gut investiert. Denn die App begleit­et Dich nicht nur kurzfristig auf Deinem Weg zur „grü­nen Lunge“. Bis zu 15 Jahre lang kannst Du Dich von ihr motivieren lassen. Genau­so lange dauert es näm­lich, bis Deine Lunge wieder so sauber ist, wie die eines Nich­trauch­ers. Am besten, Du beginnst also schon heute. Motivierende Sprüche helfen Dir dabei, auch wirk­lich die Fin­ger vom Glimm­stän­gel zu lassen. Hinzu ver­wan­delt sich die Farbe der auf dem Dis­play dargestell­ten Lun­gen­flügel nach und nach von einem tiefen Schwarz in lebendi­ges Grün. Nach jedem Jahr, dass Du rauch­frei geblieben bist, bekommst Du zur Beloh­nung einen Stern. Eine Alter­na­tive bei Google Play kön­nte beispiel­sweise die kosten­lose App Der Nich­trauch­er Coach sein.

3. Bewusster Leben mit der Fabulous App

Du hast den Ein­druck, dass eine geord­nete Struk­tur Dir helfen würde, bess­er durch Deinen Tag zu kom­men? Du willst endlich schlechte Ange­wohn­heit­en wie zu wenig Schlaf able­gen und stattdessen gesün­der leben, indem Du zum Beispiel regelmäßig genug Wass­er trinkst? Dann ist die Android-App Fab­u­lous wie für Dich gemacht. Du kannst Dir hier selb­st kleine Ziele set­zen, deren Erre­ichen Deine Moti­va­tion direkt steigern wird. Damit Du Dich nicht über­forder­st, hil­ft Dir die App dabei, beispiel­sweise kurze Med­i­ta­tion­spausen einzule­gen. Die far­ben­fro­he und ansprechende Gestal­tung der Anwen­dung sorgt dafür, dass Du sie immer wieder gerne öffnest.

4.  Mit Lifesum zum gesunden Lifestyle

Ganz gle­ich, ob Du nun abnehmen, Muskeln auf­bauen oder Dir ein­fach einen gesün­deren Lifestyle zu Eigen machen willst – die Moti­va­tions-App Life­sum hil­ft Dir dabei. Nicht von unge­fähr gehört sie zu den beliebtesten Anwen­dun­gen in diesem Bere­ich. Life­sum gibt Dir Train­ingstipps, Hil­fe rund um das The­ma gesunde Ernährung und zeigt Dir auf, wie Du let­z­tendlich ein­fach glück­lich­er leben wirst. Dabei hil­ft es, stets die gemacht­en Fortschritte im Blick zu behal­ten. Die sowohl für Android-Smart­phones als auch das iPhone ver­füg­bare App lässt sich beispiel­sweise mit Google Fit und S Health verknüpfen. So kannst Du Dat­en zu Deinem Wasserkon­sum oder Deinen gelaufe­nen Schrit­ten importieren, damit Life­sum Dich noch ziel­gerichteter unter­stützen kann.

5. Proof! – auf spielerische Weise die Motivation steigern

Der Wun­sch, vor Fam­i­lie oder Fre­un­den gut dazuste­hen, kann uns manch­mal dazu brin­gen, regel­recht Berge zu ver­set­zen. Genau auf diese typ­isch men­schliche Eigen­schaft set­zt die App Proof!, die Du sowohl bei iTunes als auch Google Play herun­ter­laden kannst. Lasse Deine Lieben an Deinen Her­aus­forderun­gen teil­haben und zeige ihnen schließlich stolz, dass Du diese erfol­gre­ich bewältigt hast. Ob Du Dir nun vorgenom­men hast, Dich regelmäßiger um den Haushalt zu küm­mern oder täglich gle­ich mor­gens eine Runde zu joggen – all das musst Du in Form von Fotos oder Videos in der App doku­men­tieren. Dementsprechend gibt es dann auch Sup­port durch motivierende Kom­mentare. Du kannst Dir in vie­len ver­schiede­nen Kat­e­gorien wie etwa Gesund­heit, Kar­riere, Finanzen oder Lifestyle wöchentliche Auf­gaben stellen und dann zeigen, dass Du diese auch wirk­lich schaffst. 

6. Goalify – alle Ziele stets im Blick

Einen ganzheitlichen Ansatz ver­fol­gt die App Goal­i­fy. Hier geht es darum, nicht zulet­zt durch mehr Kon­se­quenz Deine per­sön­lichen Ziele zu erre­ichen und schlechte Gewohn­heit­en zurück­z­u­fahren. Sehr prak­tisch ist die Gesamtüber­sicht dieser Moti­va­tions-App, in der Du sämtliche The­men­felder wie Sport, Pro­duk­tiv­ität, Gesund­heit, Bil­dung oder Tagesablauf im Blick hast. Dynamis­che Erin­nerun­gen und indi­vidu­elle Push-Benachrich­ti­gun­gen auf Deinem Dis­play sor­gen dafür, dass Du stets dran­bleib­st. Um eine Extra­por­tion Moti­va­tion zu erhal­ten, kannst Du Deine Fre­unde zu ein­er Chal­lenge ein­laden. So pusht ihr euch gegen­seit­ig immer weit­er. Goal­i­fy ist sowohl bei iTunes als auch Google Play gratis verfügbar. 

Nutzt Du bere­its eine Moti­va­tions-App, um Deine Ziele bess­er zu erre­ichen? Schreib uns Deine per­sön­liche Empfehlung ein­fach in das Kommentarfeld!